Evet, sağlıklı bir beslenme programı oluşturabilmemiz için metabolizmanızın iç yüzünü görmemiz gerekir. Eğer son 6 ay içinde yapılmış bir kan tahliliniz varsa (Açlık kan şekeri, İnsülin, TSH, B12, Demir, D Vitamini vb.) yanınızda getirmeniz yeterlidir. Eğer yoksa, ilk görüşmemizde şikayetlerinize göre sizi aile hekiminize veya uzman doktora yönlendirerek gerekli testleri istiyoruz.

İlk Görüşme (40-50 dk): Bu tanışma seansıdır. Beslenme alışkanlıklarınız, sağlık öykünüz, yaşam tarzınız detaylıca konuşulur. Profesyonel vücut analizi yapılır ve ilk listeniz planlanır.

Kontrol Görüşmeleri (20-30 dk): Haftalık veya 15 günlük periyotlarla yapılır. Vücut analizi tekrarlanır, gidişata göre liste güncellenir ve motivasyon desteği sağlanır.

Kesinlikle. Ofisimizde klinik kullanıma uygun profesyonel vücut analiz cihazı (Örn: Tanita/InBody vb.) bulunmaktadır. Bu cihazla sadece kilonuzu değil; vücut yağ oranınızı, kas kütlenizi, ödem durumunuzu ve metabolizma yaşınızı raporluyor, ilerlemeyi bu veriler üzerinden takip ediyoruz.

Diyetin sürdürülebilir olması için bu şarttır. Asla yemediğiniz veya sevmediğiniz bir besini (örneğin pırasa sevmiyorsanız) zorla listenize yazmam. Programımız, sizin damak tadınızla bilimsel doğruların ortak kümesidir. Alternatifli listelerle süreci keyifli hale getiriyoruz.

Diyet sürecimizin en önemli aşaması **"Koruma Dönemi"**dir. Hedef kiloya ulaştığımızda sizi hemen bırakmıyoruz. Verdiğiniz kiloyu nasıl koruyacağınızı, yasaklı sandığınız besinleri hayatınıza nasıl entegre edeceğinizi öğrettiğimiz 1-2 aylık bir koruma programı uyguluyoruz. Bu sayede "Yo-Yo etkisi" (kilo al-ver döngüsü) yaşamazsınız.

Doğru bir vücut analizi için randevunuza gelmeden önce;

Yaklaşık 2-3 saatlik bir açlıkla gelmeniz,

Son 24 saatte ağır alkol tüketmemiş olmanız,

Mümkünse tuvalet ihtiyacınızı gidermiş olmanız ölçüm sonuçlarının netliği için önemlidir.